『#午餐100食』
最近午餐都係沙律飯盒，左砌右砌又幾好玩，唔洗開爐煮，頂多都係煲個湯飲下，又幾好！
紫薯蓉同薯蓉都係去皮切片蒸10分鐘左右壓成蓉，趁熱加少少牛奶拌匀就ok，一次做2日ge量。
椰菜花飯係將椰菜花打成碎，加入自己鐘意ge料炒熟，落d鹽調味，代替白飯，都幾好食，我一次打半個椰菜花，分4餐食，未煮ge放急凍。
三色藜麥一次煮16份，又係分裝好放急凍，食個時淥返散就ok。
🔴煙三文魚+水煮蛋+三色藜麥+沙律菜
🟠薯蓉+蘑菇汁+沙律菜
🟡三色藜麥蘑菇椰菜花飯+薯蓉+沙律菜
🟢慢煮雞胸+紫薯泥+杏鮑菇+三色藜麥+沙律菜
🔵 慢煮雞胸+紫薯泥+水煮蛋+三色藜麥+沙律菜
🍲 綠豆苦瓜淡菜排骨湯
🍲 瑤柱冬瓜豬骨湯
🍲 椰子烏雞湯
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